6-týždňová jesenná nakopávačka

Po lete do formy. Schudni, spevni postavu a získaj energiu na celý deň

Leto končí. Ty začínaš. Predstav si jeseň, počas ktorej máš viac energie, cítiš sa silnejšia a konečne sa vo svojom tele cítiš dobre. Bez diét, výčitiek a večného „od pondelka“. Len ty, pohyb, ktorý ťa baví, a pocit, že si sa do toho konečne pustila.

TVOJA PREMENA ZAČÍNA TU
TVOJA PREMENA ZAČÍNA TU

od 7,49 eur/mesiac 

6-týždňová jesenná nakopávačka

Po lete do formy. Schudni, spevni postavu a získaj energiu na celý deň

Leto končí. Ty začínaš. Predstav si jeseň, počas ktorej máš viac energie, cítiš sa silnejšia a konečne sa vo svojom tele cítiš dobre. Bez diét, výčitiek a večného „od pondelka“. Len ty, pohyb, ktorý ťa baví, a pocit, že si sa do toho konečne pustila.

TVOJA PREMENA ZAČÍNA TU

od 7,49 eur/mesiac 

Môžeš nás a našich autorov poznať z:

 Tisíce žien už začali. Teraz je rad na tebe

Idem si po svoju premenu!

od 7,49 €/mesiac

Chceš sa cítiť lepšie. Len sa ti nedarí dostať späť do režimu?

Možno si sa už viackrát rozhodla, že začneš cvičiť, jesť lepšie a konečne si nájdeš viac času na seba. Lenže bežný život do toho vždy niečo prinesie.

  • Začneš, ale nevydržíš.
    Pár dní či týždňov cvičíš a potom z toho opäť vypadneš.
  • Na seba ti zostáva najmenej času.
    Práca, rodina a povinnosti majú vždy prednosť.
  • Chýba ti energia.
    Po celom dni je tréning často to posledné, na čo máš chuť.
  • Nevieš, čo presne robiť.
    Aký tréning, ako často cvičiť, čo jesť a čo vlastne funguje.
  • Nechceš ďalší extrém.
    Žiadne drastické diéty, hladovanie ani tréningy, ktoré ti zoberú polovicu dňa.
  • A stále čakáš na ten správny moment.
    Na pondelok, nový mesiac alebo obdobie, keď bude konečne viac času.

Preto vznikla
6-týždňová jesenná nakopávačka

Dá ti jednoduchý plán, vďaka ktorému dostaneš pohyb a zdravšie návyky späť do svojho života – bez extrémov, diét a tlaku na dokonalosť.

Krátke tréningy, ktoré zvládneš zaradiť aj do nabitého dňa

Jasný plán, takže nemusíš riešiť, čo a kedy cvičiť

Flexibilitu, aby si si výzvu prispôsobila svojmu životu, nie život výzve

Jednoduché a zdravšie stravovanie bez zákazov a drastických diét

Lepší pocit zo svojho tela a z toho, že pre seba niečo robíš

Viac energie do práce, rodiny aj bežného dňa

Podporu a motiváciu, aby si na to nebola sama

Odborné vedenie, aby si nemusela skúšať náhodné rady z internetu

Preto vznikla
6-týždňová jesenná nakopávačka

Dá ti jednoduchý plán, vďaka ktorému dostaneš pohyb a zdravšie návyky späť do svojho života – bez extrémov, diét a tlaku na dokonalosť.

Krátke tréningy, ktoré zvládneš zaradiť aj do nabitého dňa

Jasný plán, takže nemusíš riešiť, čo a kedy cvičiť

Flexibilitu, aby si si výzvu prispôsobila svojmu životu, nie život výzve

Jednoduché a zdravšie stravovanie bez zákazov a drastických diét

Lepší pocit zo svojho tela a z toho, že pre seba niečo robíš

Viac energie do práce, rodiny aj bežného dňa

Podporu a motiváciu, aby si na to nebola sama

Odborné vedenie, aby si nemusela skúšať náhodné rady z internetu

Čo ťa v nakopávačke čaká:

Žiadne premýšľanie, čo cvičiť. Žiadne komplikované jedálničky. Žiadny pocit, že na to musíš byť sama. Vyberieš si pohyb, ktorý ti sedí, dostaneš jasný plán a odbornú podporu aj motiváciu vždy, keď ju budeš potrebovať.

Vyber si z 2 cvičebných programov

Rýchle tréningy, ktoré zvládneš kedykoľvek

Rôzne štýly cvičenia - vyber si ten svoj

Pre začiatočníkov aj pokročilých

Rýchle a chutné jedálničky

Nákupné zoznamy pre lepšie plánovanie

Živé vysielania - spýtaj sa, čo potrbeuješ

Komunita tisícok žien, s ktorými sa potiahneš

100 % garancia vrátenia peňazí

Praktické bonusy zdarma

Ako prebieha

Jesenná nakopávačka?

Vyberieš si, čo ti vyhovuje. My ti dáme všetko ostatné, aby si vedela začať a vydržala.

  • 1
    VYBERIEŠ SI

CVIČENIE

podľa seba

2 programy na výber

 Podľa kondície a toho, čo ťa baví.

STRAVOVANIE

podľa seba

 7 jedálničkov na výber

 Podľa tvojich potrieb a životného štýlu.

  • 1
    VYBERIEŠ SI

CVIČENIE

podľa seba

2 programy na výber

 Podľa kondície a toho, čo ťa baví.

STRAVOVANIE

podľa seba

 7 jedálničkov na výber

 Podľa tvojich potrieb a životného štýlu.

A potom už ideme spolu:

  • 2
    MY TI POMÔŽEME VYDRŽAŤ
  • 2
    MY TI POMÔŽEME VYDRŽAŤ

JASNÝ PLÁN

 Vieš presne, čo robiť, kedy a ako.

ODBORNÍCI

 Máš sa koho opýtať a získať odpovede počas celej výzvy. 

MOTIVÁCIA

Pravidelná podpora, výzvy a live vysielania, ktoré ťa nakopnú.

KOMUNITA

Nie si na to sama. Ideš do toho spolu s ďalšími ženami.

SOM PRIPRAVENÁ, IDEM DO TOHO!

od 7,49 eur/mesiac 

Vyber si cvičenie, ktoré ti vyhovuje

 Oba programy sú vhodné pre začiatočníčky aj pokročilé a tréningy ti nezaberú viac ako 30 minút. Rozdiel je len v tom, ako chceš cvičiť.

  • S MARTINOM KOŠŤÁLOM

     LEVEL 1 + LEVEL 2 

začiatočníci aj pokročilí

do 30 minút

postupné zvyšovanie náročnosti

Začni na úrovni, ktorá ti vyhovuje, a postupne sa posúvaj ďalej. Tréningy s Martinom ti pomôžu získať kondíciu, silu a cítiť sa lepšie vo svojom tele.

VYBERÁM MARTINA →
  • S TÍMOM TRÉNEROV

     DOKONALÉ KOMBO 

začiatočníci aj pokročilí

do 30 minút

Silové cvičenie • Pilates • HIIT • a ďalšie

Ak máš rada pestrosť, čakajú ťa rôzne typy tréningov s viacerými trénermi, vďaka ktorým ťa cvičenie neomrzí.

VYBERÁM TÍM TRÉNEROV →

Vyber si jedálniček, ktorý ti vyhovuje

Nemáš čas riešiť jedlo? Nechceš držať diéty? Máme pre teba 7 typov jedálničkov, z ktorých si vyberieš ten, ktorý ti najviac sedí.

  • ZÁKLADNÝ JEDÁLNIČEK
    podľa počtu kalórií

1600
kcal

1600-1800
kcal

1600-200
kcal

2000-2200
kcal

  • MÁŠ SPECIFICKÉ POŽIADAVKY?

Vyber si jednu
zo špeciálnych verzií:

  • MÁŠ SPECIFICKÉ POŽIADAVKY?

Vyber si jednu zo špeciálnych verzií:

  • VEGETARIÁNSKY

     1600-1800 kcal 

  • RÝCHLY

     1600-1800 kcal 

  • BEZLEPKOVÝ

     1600-1800 kcal 

  • VEGETA-
    RIÁNSKY

     1600-1800 kcal 

  • RÝCHLY

     1600-1800 kcal 

  • BEZLEPKOVÝ

     1600-1800 kcal 

  • EXTRA NA DOPLNENIE ENERGIE
  • EXTRA NA DOPLNENIE ENERGIE
  • SNACKY (PDF)
    na zvýšenie kalorického príjmu

Jedlá, ktoré ťa budú baviť aj bez výčitiek

 Jednoduché, lacné, chutné a rýchle recepty, ktoré budú chutiť celej rodine.

Nauč sa lepšie rozumieť svojmu telu

Počas 6 týždňov ťa čaká pravidelná dávka praktického vzdelávania, ktoré využiješ nielen počas výzvy, ale aj dlho po nej.

6x

PODCAST

 Nová téma, ktorú si môžeš vypočuť kedykoľvek.

12x

PRAKTICKÉ VIDEO

Krátke tipy a know-how od odborníkov.

2x

LIVE Q&A

Pýtaj sa Sisy a Martina na to, čo ťa zaujíma.

Ským budeš cvičiť

Martin

Košťál

je kondičný tréner s viac ako 20-ročnou praxou v ČR a v zahraničí. Po ukončení atletickej kariéry a štúdiu na Karlovej univerzite zasvätil svoj život pomoci ľuďom – od profi športovcov až po bežných ľudí, ktorí túžia zmeniť svoj životný štýl. Ako tréner v programe Extrémne premeny ukazuje, že premena nie je len o tele, ale aj o mysli a emóciách.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Margaréta Žáková

je osobná trénerka so zameraním na silový tréning. Špecializuje sa na prácu so ženami, ktorým pomáha objaviť krásu pohybu, budovať silu a cítiť sa dobre vo vlastnom tele. Verí, že tréning môže byť cestou nielen k fyzickej vitalite, ale aj k väčšiemu sebaprijatiu a vnútornej rovnováhe.

Zobraziť viacZobraziť menej

Bc. Lucia
Babony

je inštruktorkou, elite trénerkou a školiteľkou programu FLOWIN. Miluje pohyb a ľudí, ktorí sú ochotní spraviť niečo pre seba a svoje zdravie. Verí, že s úsmevom a pozitívnou energiou ide všetko ľahšie, pričom ju teší, keď môže ľuďom pomáhať dosahovať fyzickú i psychickú rovnováhu.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Milan

Pomothy

je profesionálny silovo-kondičný tréner s viac ako 20 rokmi praxe na Slovensku i v zahraničí. Pracoval s rôznymi klientmi, od bežných ľudí až po športovcov, a to nielen doma, ale aj v Austrálii, Katare či Španielsku. Jeho cieľom je pomôcť ti zlepšiť tvoju fyzickú silu a vitalitu, ale aj nájsť rovnováhu v zdravom pohybe.

Zobraziť viacZobraziť menej

Martin Košťál

je kondičný tréner s viac ako 20-ročnou praxou v ČR a v zahraničí. Po ukončení atletickej kariéry a štúdiu na Karlovej univerzite zasvätil svoj život pomoci ľuďom – od profi športovcov až po bežných ľudí, ktorí túžia zmeniť svoj životný štýl. Ako tréner v programe Extrémne premeny ukazuje, že premena nie je len o tele, ale aj o mysli a emóciách.

Zobraziť viacZobraziť menej

Bc. Lucia Babony

je inštruktorkou, elite trénerkou a školiteľkou programu FLOWIN. Miluje pohyb a ľudí, ktorí sú ochotní spraviť niečo pre seba a svoje zdravie. Verí, že s úsmevom a pozitívnou energiou ide všetko ľahšie, pričom ju teší, keď môže ľuďom pomáhať dosahovať fyzickú i psychickú rovnováhu.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Margaréta Žáková

je osobná trénerka so zameraním na silový tréning. Špecializuje sa na prácu so ženami, ktorým pomáha objaviť krásu pohybu, budovať silu a cítiť sa dobre vo vlastnom tele. Verí, že tréning môže byť cestou nielen k fyzickej vitalite, ale aj k väčšiemu sebaprijatiu a vnútornej rovnováhe.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Milan Pomothy

je profesionálny silovo-kondičný tréner s viac ako 20 rokmi praxe na Slovensku i v zahraničí. Pracoval s rôznymi klientmi, od bežných ľudí až po športovcov, a to nielen doma, ale aj v Austrálii, Katare či Španielsku. Jeho cieľom je pomôcť ti zlepšiť tvoju fyzickú silu a vitalitu, ale aj nájsť rovnováhu v zdravom pohybe.

Zobraziť viacZobraziť menej
SOM PRIPRAVENÁ, IDEM DO TOHO!

od 7,49 eur/mesiac 

Tisíce žien už zahodilo výhovorky za hlavu

SOM PRIPRAVENÁ, IDEM DO TOHO!

od 7,49 eur/mesiac 

Partneri

TOPFIT je internetový obchod, ktorý sa zaoberá predajom športových a rehabilitačných pomôcok.

Prináša inovatívne a komplexné riešenia pre inkontinenciu. Viac ako 100 rokov skúseností a overeného know-how, ktoré zlepšuje kvalitu života ľudí.

Cestovanie v malých skupinách s osobným prístupom. Objavuj svet inak.

3 bonusy ZDARMA

Praktické e-booky, ktoré ti pomôžu nastaviť si režim, udržať si rutinu a jesť jednoducho a chutne každý deň.

PDF E-BOOK

Prečo začíname stále od pondelka

Praktické tipy, ako prestať odkladať a začať s ľahkosťou a bez výčitiek.

PDF E-BOOK

Späť do režimu: rutina, škola, po lete

Jednoduchý plán a návyky, ktoré ti uľahčia návrat do bežných dní.

PDF E-BOOK

15 raňajok
do 15 minút

Rýchle, jednoduché a chutné recepty, ktoré zvládneš aj počas hektického rána.

SOM PRIPRAVENÁ, IDEM DO TOHO!

od 7,49 eur/mesiac 

Deal, ktorý
sa fakt oplatí!

Otvor dvere k obsahu
v hodnote tisícov eur

Členstvom v nakopávačke získavaš aj prístup k celému, veľmi komplexnému obsahu našej platformy - k veľkej knižnici videí, expertných rád a praktických materiálov. Žiadne ďalšie poplatky, žiadne dodatočné náklady.

Deal, ktorý
sa fakt oplatí!

Otvor dvere k obsahu
v hodnote tisícov eur

Členstvom v nakopávačke získavaš aj prístup k celému, veľmi komplexnému obsahu našej platformy - k veľkej knižnici videí, expertných rád a praktických materiálov. Žiadne ďalšie poplatky, žiadne dodatočné náklady.

  • 1000+ cvičebných videí
    a 30+ programov od 20+ trénerov a fyzioterapeutov
  • 500+ vzdelávacích videí
    a 20 kurzov o chudnutí, zdravej strave, rýchlom varení, motivácii, či cvičení
  • 150+ e-bookov a pomôcok,
    množstvo e-kníh, pracovných listov, ťahákov, či zoznamov od 10+ odborníkov
  • 15+ minulých výziev
    na cvičenie s komplexnými materiálmi, vrátane cvičenia a jedálničkov
  • 250+ denných jedálničkov
    vrátane vegetariánskych či rýchlych verzií plus nákupné zoznamy
  • Video knižnica
    správneho prevedenia cvikov
  • 20 komplexných video kurzov
    na tému cvičenia, stravovania, a zdravého životného štýlu vo všeobecnosti
  • Prístup ku komunite a podpore
    od žien, ktoré riešia podobné problémy ako ty
SOM PRIPRAVENÁ, IDEM DO TOHO!

od 7,49 €/mesiac 

Garancia spokojnosti: Zahoď pochybnosti, začni bez rizika

Nemáš čo stratiť: Buď sa ti to páči alebo ti vrátime peniaze

A čo ak sa mi to nebude páčiť? 30-dňová záruka spokojnosti ti kryje chrbát. Ak sa ti výzva nebude páčiť, žiadny problém! Pošli nám mail na redakcia@zanzisan.sk a tvoje peniaze sa k tebe vrátia rýchlejšie, než povieš slovo 'leto'. Nulové riziko, maximálna šanca na zmenu.

Nemáš čo stratiť: Buď sa ti to páči alebo ti vrátime peniaze

A čo ak sa mi to nebude páčiť? 30-dňová záruka spokojnosti ti kryje chrbát. Ak sa ti výzva nebude páčiť, žiadny problém! Pošli nám mail na redakcia@zanzisan.sk a tvoje peniaze sa k tebe vrátia rýchlejšie, než povieš slovo 'leto'. Nulové riziko, maximálna šanca na zmenu.

SOM PRIPRAVENÁ, IDEM DO TOHO!

od 7,49 €/mesiac 

Čo sa nás najviac pýtate

Čím sa nakopávačka líši od ostatných programov?

Dali sme dokopy TOP odborníkov na Slovensku, ktorým môžeš zveriť svoje zdravie. Budeš cvičiť s trénermi, ktorí pomohli schudnúť rôznym ľuďom desiatky kilogramov. Jedálničky pre teba pripravili nutričné terapeutky a sú obohatené jedlami od známych slovenských foodblogerov. Zároveň sa budeš učiť od lekárov, nutričných poradcov a koučov. V neposlednom rade sme mysleli aj na praktickosť – celú teóriu budeš dávať do praxe.

Čo ak s nakopávačkou nebudem spokojná

Ponúkame 30-dňovú garanciu vrátenia peňazí. Napíš nám, a my ti bez akýchkoľvek otázok tvoje peniaze vrátime. V našom záujme je, aby ti naše produkty pomohli. Ak sa tak nestane, nevidíme dôvod, aby si nám platila. To je fér, no nie?

Koľko stojí nakopávačka?

Nakopávačka trvá 6 týždňov čiže potrebuješ minimálne 2 mesačné členstvá (2 x 9,99 €/mesiac) v našej platforme.

Je cena priamoumerná kvalite a obsahu nakopávačky?

Cvičiť s našimi trénermi je pre ich obmedzené kapacity takmer nemožné, a ak by sa to aj podarilo, bolo by to pre mnoho ľudí cenovo nedostupné. To isté sa týka odborníkov, ktorí prispeli odborným obsahom do tejto nakopávačky.

Ako môžem zrušiť svoje členstvo

Môžeš ho zrušiť jediným klikom v členskej sekcii kliknutím na "Môj profil".

Je k dispozícii podpora alebo tréner, ktorý mi pomôže, ak mám otázky?

Áno! V rámci programu máš prístup k pravidelným živým vysielaniam s trénermi a odborníkmi, kde sa môžeš pýtať na čokoľvek. Mimo ne sa môžeš kedykoľvek obrátiť na nás a na našich odborníkov na redakcia@zanzisan.sk alebo v našej skupine. Okrem toho je tu naša podporná komunita, kde nájdeš pomoc a motiváciu od ďalších účastníkov.

Môžem sa pripojiť, aj keď mám zdravotné obmedzenia?

Program je navrhnutý pre široké spektrum účastníkov a zvládne ju každý. Môžeš si vybrať ľahšie cvičenia, ktoré nezaťažujú kĺby ani kardiovaskulárny systém. Ak máš špecifické zdravotné problémy, odporúčame konzultáciu s lekárom.

Čo ak nemám čas na tréning každý deň?

Program je flexibilný a prispôsobí sa tvojmu rozvrhu. Môžeš si ho nastaviť podľa svojich časových možností – aj s cvičením 3–4 dni v týždni uvidíš výsledky.

Ako dlho mám prístup k programu a jeho obsahu?

Po registrácii máš prístup k obsahu po dobu platnosti tvojho členstva. Môžeš tak kedykoľvek pokračovať v tréningoch alebo sa vracať k obľúbeným videám podľa potreby.

Aké výsledky môžem očakávať?

Výsledky sú individuálne, ale mnohé ženy hlásia zvýšenú energiu, lepší pocit z vlastného tela a pozitívne zmeny na váhe už po prvých týždňoch. Program je navrhnutý tak, aby bola zmena udržateľná, a aby si dosiahla dlhodobé a udržateľné výsledky.

Ako sa môžem do programu prihlásiť?

Prihlásiť sa môžeš jednoducho cez našu stránku. Stačí si zvoliť druh členstva, ktoré ti vyhovuje, a po registrácii ti obratom na mail prídu prístupové údaje.
Táto stránka používa cookies

Na stránkach používame súbory cookies. Niektoré sú nevyhnutné pre fungovanie stránok, iné nám umožňujú poskytnúť vám lepšiu skúsenosť pri návšteve našich stránok alebo zobrazovaní reklamy, pomáhajú nám analyzovať návštevnosť a stránky zlepšovať.

Nastavenie cookiesOdmietnuť všetkoPrijať všetky
Súhlas s používaním cookies

Cookies sú malé súbory, ktoré sa dočasne ukladajú vo vašom počítači a pomáhajú nám k lepšej užívateľskej skúsenosti na našich stránkach. Cookies používame na personalizáciu obsahu stránok a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych sietí a na analýzu návštevnosti. Informácie o vašom používaní našich stránok tiež zdieľame s našimi partnermi v oblasti sociálnych sietí, reklamy a analýzy, ktorí ich môžu kombinovať s ďalšími informáciami, ktoré ste im poskytli alebo ktoré zhromaždili pri vašom používaní ich služieb.

Zo zákona môžeme na vašom zariadení ukladať iba súbory cookie, ktoré sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pre všetky ostatné typy súborov cookie potrebujeme vaše povolenie. Budeme vďační, keď nám ho poskytnete a pomôžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovať. Svoj súhlas s používaním cookies na našom webe môžete samozrejme kedykoľvek zmeniť alebo odvolať.

Jednotlivé súhlasy
Nevyhnutné - aby stránky fungovali, ako majú.
Nevyhnutné súbory cookie pomáhajú urobiť webové stránky uplatniteľnými tým, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia na stránke a prístup k zabezpečeným oblastiam webovej stránky. Bez týchto súborov cookie nemôže web správne fungovať.
Preferenčné - aby sme si pamätali vaše preferencie.
Preferenčné cookies umožňujú, aby si stránka pamätala informácie, ktoré upravujú, ako sa stránka chová alebo vyzerá. Napr. vaše prihlásenie, obsah košíka, krajinu, z ktorej stránku navštevujete.
Štatistické - aby sme vedeli, čo na webe robíte a čo zlepšiť.
Štatistické cookies pomáhajú prevádzkovateľovi stránok pochopiť, ako návštevníci stránok stránku používajú, aby mohol stránky optimalizovať a ponúknuť im lepšiu skúsenosť. Všetky dáta sa zbierajú anonymne a nie je možné ich spojiť s konkrétnou osobou.
Marketingové - aby sme vám ukazovali iba relevantnú reklamu.
Marketingové cookies sa používajú na sledovanie pohybu návštevníkov naprieč webovými stránkami s cieľom zobrazovať im iba takú reklamu, ktorá je pre daného človeka relevantná a užitočná. Všetky dáta sa zbierajú a používajú anonymne a nie je možné ich spojiť s konkrétnou osobou.
Uložiť nastavenia
Odmietnuť všetkoPrijať všetky