6-týždňová

Letná nakopávačka

Získaj lepšiu formu, viac energie a pocit, že toto leto je fakt tvoje!

TERAZ NA PRVÝCH 8 DNÍ IBA ZA EURO!

Za 6 týždňov spevníš postavu, načerpáš energiu a vytvoríš si návyky, ktoré ti vydržia aj v letnom nabitom programe. Čaká ťa premyslený systém krátkych a efektívnych tréningov, vyvážených jedálničkov a praktických tipov, ktoré zvládneš aj keď nevieš, na ktorú nohu skôr skočiť.

Vyskúšaj našu nakopávačku a získaj prístup do aplikácie až na 8 dní iba za 1€ !

VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

6-týždňová

Letná nakopávačka

Získaj lepšiu formu, viac energie a pocit, že toto leto je fakt tvoje!

TERAZ NA PRVÝCH 8 DNÍ IBA ZA EURO!

Za 6 týždňov spevníš postavu, načerpáš energiu a vytvoríš si návyky, ktoré ti vydržia aj v letnom nabitom programe. Čaká ťa premyslený systém krátkych a efektívnych tréningov, vyvážených jedálničkov a praktických tipov, ktoré zvládneš aj keď nevieš, na ktorú nohu skôr skočiť.

Vyskúšaj našu nakopávačku a získaj prístup do aplikácie až na 8 dní iba za 1€ !

VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

Môžeš nás a našich autorov poznať z:

Zmeň svoje návyky

Toto leto sa budeš vo svojom tele cítiť dobre!

Tisíce žien už začali. Teraz je rad na tebe.

VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

Vytvor si nové návyky

 …a začni sa cítiť ľahšie, silnejšie a viac sama sebou.

Vytvor si

nové návyky

…a začni sa
cítiť ľahšie,
silnejšie a viac
sama sebou.

Budeš sa cítiť lepšie vo svojom tele

Viac energie, menej únavy a pocit, že sa o seba staráš.

Spevníš a vytvaruješ postavu

Bez extrémov, prirodzene, postupne a udržateľne.

Získaš systém, ktorý funguje aj v reálnom živote

Krátke tréningy do 30–35 minút, ktoré zvládneš kdekoľvek.

Prestaneš riešiť, čo jesť každý deň

Jedálničky, ktoré ťa zasýtia, dodajú energiu a podporia výsledky.

Ušetríš čas aj energiu

Žiadne zbytočné premýšľanie, len jeden jasný plán.

Naučíš sa fungovať bez extrémov a počítania kalórií

A užiješ si leto bez výčitiek aj s deťmi za chrbtom.

Získaš podporu komunity a odborníkov

Tréneri, výživoví špecialisti a ženy, ktoré idú s tebou.

Objavíš pohyb, ktorý ťa bude baviť

Silové tréningy, pilates, joga aj mobilita v jednom programe.

Prestaneš začínať odznova

Konečne si vytvoríš rytmus, ktorý ti vydrží aj po výzve.

Budeš príkladom pre svoje deti

Ukážeš im, že starať sa o seba je normálne a patrí to k životu.

Vytvor si nové návyky

 …a začni sa cítiť ľahšie, silnejšie a viac sama sebou.

Budeš sa cítiť lepšie vo svojom tele

Viac energie, menej únavy a pocit, že sa o seba staráš.

Spevníš a vytvaruješ postavu

Bez extrémov, prirodzene, postupne a udržateľne.

Získaš systém, ktorý funguje aj v reálnom živote

Krátke tréningy do 30–35 minút, ktoré zvládneš kdekoľvek.

Prestaneš riešiť, čo jesť každý deň

Jedálničky, ktoré ťa zasýtia, dodajú energiu a podporia výsledky.

Ušetríš čas aj energiu

Žiadne zbytočné premýšľanie, len jeden jasný plán.

Naučíš sa fungovať bez extrémov a počítania kalórií

A užiješ si leto bez výčitiek aj s deťmi za chrbtom.

Získaš podporu komunity a odborníkov

Tréneri, výživoví špecialisti a ženy, ktoré idú s tebou.

Objavíš pohyb, ktorý ťa bude baviť

Silové tréningy, pilates, joga aj mobilita v jednom programe.

Prestaneš začínať odznova

Konečne si vytvoríš rytmus, ktorý ti vydrží aj po výzve.

Budeš príkladom pre svoje deti

Ukážeš im, že starať sa o seba je normálne a patrí to k životu.

Konečne niečo, čo zapadne do tvojho leta

 Letná forma, viac energie a pocit, že sa vo svojom tele cítiš dobre!

Jeden univerzálny cvičebný program

Pre začiatočníkov aj pokročilých

Odcvičené do 30-35 minút

Jednoduché a sýte jedlá

Rôzne druhy jedálničkov

3 živé vysielania s odborníkmi

Tím TOP odborníkov

Premena priamo z tvojej obývačky

Desaťtisíce žien už začali

Bonusy ZDARMA pre tvoje leto

Ako prebieha Letná nakopávačka?

Krok za krokom k radostnej premene

Pravidelne cvičíš tak, ako ti to vyhovuje

Pravidelne cvičíš tak, ako ti to vyhovuje

Zisti viac

Objavuješ jednoduché a chutné jedlá

Zisti viac

Si v kontakte s odborníkmi počas LIVE Q&A

Zisti viac

Učíš sa fungovať bez extrémov

Učíš sa fungovať bez extrémov

Zisti viac

Si súčasťou komunity, ktorá ťa podrží

Si súčasťou komunity, ktorá ťa podrží

Zisti viac
VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

Cvič tak, aby ti to dávalo zmysel

Cvič tak, aby ti to dávalo zmysel

Jeden program. Jasný plán. Výsledky, ktoré pocítiš.

Letná nakopávačka ponúka jeden premyslený 6-týždňový cvičebný program, v ktorom nájdeš všetko od jogy, cez kardio, až po silové cvičenia. Cvičíš až 6x do týždňa a kombinuješ rôzne typy pohybu tak, aby si spevnila celé telo, zlepšila kondíciu a cítila sa lepšie vo svojom tele.

Čo presne ťa v programe čaká?

Silovo-kondičné tréningy (full body)

Pilates a bodyforming na vrch aj spodok tela

Joga pre flexibilitu a uvoľnenie

Kardio pre energiu a lepšiu výdrž

Vyber si jedálniček, ktorý ti vyhovuje

Nemáš čas riešiť jedlo? Nechceš držať diéty? Máme pre teba 5 typov jedálničkov, z ktorých si vyberieš ten, ktorý ti najviac sedí.

Vyber si jedálniček,

ktorý ti vyhovuje

Nemáš čas riešiť jedlo? Nechceš držať diéty? Máme pre teba 5 typov jedálničkov, z ktorých si vyberieš ten, ktorý ti najviac sedí.

Jedálničky pre teba pripravili výživové odborníčky Silvia Illýová a Lenka Orlovská spolu s food blogerkami Dominikou Rumanovou, Mgr. Veronikou Cimbaľák či Ing. Nikoletou Harshman, PhD.

Základný 

jedálniček s rôznym kcal príjmom

Rýchly 

pre zaneprázd-nené

jedálniček pre zaneprázdnené

Vegetariánsky

jedálniček

Vegetariánsky

 jedálniček

Vege-tariánsky

jedálniček

Bonusový

jedálniček

Snacky

na doplnenie
energie

Jedlá, ktoré ťa budú baviť aj bez výčitiek

Jednoduché, chutné a rýchle recepty, ktoré si zamiluješ ty aj tvoje okolie.

Vzdelávanie, ktoré obohatí tvoju cestu k radostnej premene

Nejde len o pohyb a jedlo. Je to aj o tom, ako sa cítiš sama so sebou. Preto sme pre teba pripravili sériu krátkych a praktických 5 min videí, ktoré ti pomôžu pochopiť svoje telo, návyky aj fungovanie bez zbytočného tlaku.

Témy, ktoré
 ťa čakajú:

Témy, ktoré ťa čakajú:

Čo tvoje telo v strave naozaj potrebuje?

Zisti viac

Myseľ, ktorá ťa posunie (nie zastaví)

Zisti viac

Telo, ktoré spolupracuje, nie bojuje

Zisti viac

Ako na pohyb, ktorý ťa baví a dáva ti zmysel

Zisti viac
VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

Odborníci, ktorí premenia tvoje cvičenie na radosť

Martin

Košťál

je kondičný tréner s viac ako 20-ročnou praxou v ČR a v zahraničí.

Viac »

Mgr. Margaréta Žáková

je osobná trénerka so zameraním na silový tréning. Špecializuje...

Viac »

Sabína
Reháková

je inštruktorka jogy so zameraním na vinyasa flow a yin jogu.

Viac »

Mgr. Milan

Pomothy

je profesionálny silovo-kondičný tréner s viac ako 20 rokmi praxe...

Viac »
VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

S kým sa budeš v nakopávačke vzdelávať?

Kvalifikovaní odborníci, ktorým môžeš dôverovať

Mgr. Katarína Slováková

je klinická psychologička. Venuje sa tiež koučingu a poradenstvu primárne v oblasti športu.

Viac »

Lenka

Hrobárová

vyštudovaná klinická biochemička, ktorá momentálne pôsobí ako pedagóg na...

Viac »

Bc. Michal

Garaj

študovaný kondičný tréner, fyzioterapeut a chiropraktik. Od detstva sa venoval športu...

Viac »

Partneri

TOPFIT je internetový obchod, ktorý sa zaoberá predajom športových a rehabilitačných pomôcok.

Prináša inovatívne a komplexné riešenia pre inkontinenciu. Viac ako 100 rokov skúseností a overeného know-how, ktoré zlepšuje kvalitu života ľudí.

Cestovanie v malých skupinách s osobným prístupom. Objavuj svet inak.

Čo sa nás najviac pýtate

Čím sa nakopávačka líši od ostatných programov?

Dali sme dokopy TOP odborníkov v Česku a na Slovensku, ktorým môžeš zveriť svoje zdravie. Budeš cvičiť s Martinom Košťálom z Extrémnych premien, ktorý pomohol schudnúť rôznym ľuďom desiatky kilogramov. Jedálničky pre teba pripravili nutričné terapeutky a sú obohatené jedlami od známych slovenských foodblogerov. Zároveň sa budeš učiť od lekárov, nutričných poradcov a koučov. V neposlednom rade sme mysleli aj na praktickosť – celú teóriu budeš dávať do praxe.

Koľko stojí nakopávačka?

Nakopávačka trvá 6 týždňov čiže potrebuješ minimálne dvojmesačné členstvo (2 x 9,99 €/mesiac) v našej platforme. Teraz máš ale jedinečnú príležitosť vyskúšať si nakopávačku a preskúmať obsah celej našej platformy až na 8 dní iba za jediné euro!

Je cena priamoumerná kvalite a obsahu nakopávačky?

Cvičiť s Martinom Košťálom je pre jeho obmedzené kapacity takmer nemožné, a ak by sa to aj podarilo, bolo by to pre mnoho ľudí cenovo nedostupné. To isté sa týka odborníkov, ktorí prispeli odborným obsahom do tejto nakopávačky.

Ako môžem zrušiť svoje členstvo?

Môžeš ho zrušiť v členskej sekcii kliknutím na "Moje predplatné".

Môžem sa pripojiť, aj keď mám zdravotné obmedzenia?

Program je navrhnutý pre široké spektrum účastníkov a zvládne ju každý. Môžeš si vybrať ľahšie cvičenia, ktoré nezaťažujú kĺby ani kardiovaskulárny systém. Ak máš špecifické zdravotné problémy, odporúčame konzultáciu s lekárom.

Je k dispozícii podpora alebo tréner, ktorý mi pomôže, ak mám otázky?

Áno! V rámci programu máš prístup k pravidelným živým vysielaniam s trénermi a odborníkmi, kde sa môžeš pýtať na čokoľvek. Mimo ne sa môžeš kedykoľvek obrátiť na nás a na našich odborníkov na redakcia@zanzisan.sk alebo v našej skupine. Okrem toho je tu naša podporná komunita, kde nájdeš pomoc a motiváciu od ďalších účastníkov.

Čo ak nemám čas na tréning každý deň?

Program je flexibilný a prispôsobí sa tvojmu rozvrhu. Môžeš si ho nastaviť podľa svojich časových možností – aj s cvičením 3–4 dni v týždni uvidíš výsledky.

Ako dlho mám prístup k programu a jeho obsahu?

Po registrácii máš za euro prístup k obsahu po dobu 8 dní. Následne, pokiaľ členstvo nezrušíš, sa ti automaticky predĺži na 1 mesiac. Prístup do platformy máš vždy po dobu platnosti tvojho členstva. Môžeš tak kedykoľvek pokračovať v tréningoch alebo sa vracať k obľúbeným videám podľa potreby.

Aké výsledky môžem očakávať?

Výsledky sú individuálne, ale mnohé ženy hlásia zvýšenú energiu, lepší pocit z vlastného tela a pozitívne zmeny na váhe už po prvých týždňoch. Program je navrhnutý tak, aby bola zmena udržateľná, a aby si dosiahla dlhodobé a udržateľné výsledky.
VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU NA 8 DNÍ ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

3 bonusy k tvojmu členstvu ZDARMA

Čakajú ťa praktické tipy, užitočné ťaháky a podporné materiály, ktoré ti pomôžu nielen v kuchyni, ale aj v každodennom živote.

Afirmácie pre tvoju pohodu (PDF)

Krátke, silné myšlienky, ktoré ti pomôžu naladiť sa na seba, podporiť sebavedomie a zvládať dni s väčším pokojom a ľahkosťou.

Ako si užiť leto bez počítania kalórií (PDF)

Zistíš, ako si dopriať jedlo, leto aj chvíle s rodinou bez výčitiek a zároveň sa cítiť dobre vo svojom tele.

15-minútové obedy (PDF)

Rýchle, chutné a jednoduché recepty, ktoré zvládneš aj v nabitom dni. Ideálne na leto, keď chceš tráviť viac času vonku než v kuchyni.

*Bonusy k nakopávačke obdržíš mailom až po skončení 8 dňového skúšobného obdobia a predĺžení svojho členstva.

VYSKÚŠAŤ NAKOPÁVAČKU ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac

Letný deal,

ktorý sa fakt

oplatí!

Letný deal,
ktorý sa fakt oplatí!

Letný deal, ktorý sa fakt oplatí!

Otvor dvere k obsahu v hodnote tisícov eur

Členstvom v nakopávačke získavaš aj prístup k celému, veľmi komplexnému obsahu našej platformy - k veľkej knižnici videí, expertných rád a praktických materiálov. Žiadne ďalšie poplatky, žiadne dodatočné náklady.

Otvor dvere k obsahu v hodnote tisícov eur

Členstvom v nakopávačke získavaš aj prístup k celému, veľmi komplexnému obsahu našej platformy - k veľkej knižnici videí, expertných rád a praktických materiálov. Žiadne ďalšie poplatky, žiadne dodatočné náklady.

  • 900+ cvičebných videí
    a 30+ programov od 20+ trénerov a fyzioterapeutov
  • 500+ vzdelávacích videí
    a 20 kurzov o chudnutí, zdravej strave, rýchlom varení, motivácii, či cvičení
  • 150+ e-bookov a pomôcok,
    množstvo e-kníh, pracovných listov, ťahákov, či zoznamov od 10+ odborníkov
  • 15 minulých výziev
    na cvičenie s komplexnými materiálmi, vrátane cvičenia a jedálničkov
  • 250+ denných jedálničkov
    vrátane vegetariánskych či rýchlych verzií plus nákupné zoznamy
  • Video knižnica
    správneho prevedenia cvikov
  • 20 komplexných video kurzov
    na tému cvičenia, stravovania, a zdravého životného štýlu vo všeobecnosti
  • Prístup ku komunite a podpore
    od žien, ktoré riešia podobné problémy ako ty
VYSKÚŠAŤNA 8 DNÍ ZA 1€!

potom 9,99 €/mesiac