Máš už členstvo vo Fitlavia?

PRIHLÁSENIE PRE ČLENOV JE TU »

Máš už členstvo
vo Fitlavia?

PRIHLÁSENIE PRE ČLENOV JE TU »

Vitaj v našej komunite!

Práve prebieha:

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE
DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE

Práve prebieha:

LETNÚ NAKOPÁVAČKU nájdeš v appke TU>>

Príprava na výzvu

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

1. týždeň

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

2. týždeň

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

3. týždeň

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

4. týždeň

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

5. týždeň

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

6. týždeň

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

Jedálničky

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

Aplikácia Fitlavia

Do tejto členskej sekcie nemáte prístup

7-kroková príprava na výzvu

Ešte pred tým, ako sa do výzvy pustíš, máme pre Teba niekoľko dôležitých úloh, ktoré ti odporúčame spraviť. Videá a pracovné listy si rozdeľ na niekoľko dní, nech máš priestor sa nad všetkým zamyslieť.

Odfoť sa v spodnej bielizni

spredu aj z bočnej strany, ideálne hneď ráno. Postupné zmeny na postave budú pre teba tou najlepšou motiváciou.

Vytlač si zápisník a vyplň miery a váhu, postupne aj počas výzvy.

Pozri si video Motivácia a tvoje "prečo" a vyplň si pracovný list.

Vytlač a vyplň si checklist k výzve.

Pozri si video Analýza jedálnička a vyplň si pracovný list.

Pozri si v našej knižnici cvikov, ako správne cviky správne cvičiť.

Knižnicu cvikov nájdeš TU>>

Pozri si video Analýza pohybu a vyplň si pracovný list.

Plánované udalosti:

Pokračuj po Nakopávačke v novom programe s Marošom Molnárom

Spustenie: 20.2.2024

Nutričá expertka Nika Šimonová ti poradí, ako ďalej pokračovať po výzve

Spustenie: Piatok 23.02. o 19:00

Prvá verzia mobilnej aplikácie s plánovačom cvičenia

Spustené: Stiahneš si  TU >>

Novinky v klube

Pokračuj po Nakopávačke v novom programe

19.2.2024 15:03

Pridaj sa do programu tu>>

Nové komplexné tréningové programy pre pokročilých

7.12.2023 17:33

Pozri si tréningy tu »

Nové komplexné tréningové programy pre mierne pokročilých

7.12.2023 17:32

Pozri si tréningy tu »

Nové komplexné tréningové programy pre začiatočníkov

7.12.2023 17:31

Pozri si tréningy tu »

1 2 3 … 15

Najobľúbenejší obsah  podľa hodnotení členov

Prostredie vhodné na chudnutie

5

Mikroživiny

5

ŠTVRTOK: Čo je to zdravý jedálniček?

5

Analýza zdravia

5

Diéty na chudnutie: fungujú?

5

Analýza jedálnička

5

Pečivo

5

Rýchle chudnutie

5

Menej je viac

5

Ovocie a zelenina

5

Cvičenie

Chcel/-a by si správne cvičiť, no nevieš, ako na to? Žiadny strach, my ťa to naučíme.

Strava

Zdravá strava je tým najlepším liekom. Nauč sa s nami základy zdravého stravovania.

Online kurzy

Máme pre teba aj niekoľko online kurzov na špecifické témy.